Autostima

L'autostima è l'idea, l'immagine che ognuno ha di se stesso. Ogni persona la costruisce negli anni, grazie alle interpretazioni che da di ciò che accade a se. L'autostima si costruisce fin da bambini con ciò che i genitori, nonni, maestri e compagni dicono di noi.... e va a rafforzarsi o modificarsi grazie ai piccoli primi risultati che otteniamo.
La stima di sé si connota come un'esperienza molto soggettiva, legata più a ciò che ciascuno sente e pensa a proposito di se stesso, che non a quello che gli altri credono di lui.
Il concetto di autostima si può riassumere in 3 aspetti concatenati:

1. amore per se stessi (apprezzarci ed accettarci);
2. autoimmagine (visione positiva di noi stessi);
3. fiducia in se stessi (consapevoli di avere tutte le risorse necessarie).

L'autostima è una cosa attiva, è un processo, un modo di relazionarci al mondo ed alle persone ed è anche un modo per interpretare e dare un significato al mondo fuori di noi.
La nostra autostima "filtra" gli eventi esterni e attribuisce un significato agli stimoli (successi, fallimenti, dialoghi, ecc.), va a costruire e consolidare l'opinione che abbiamo di noi stessi.
L'autostima ha ripercussioni su 3 importanti aspetti della vita:

1. modo di presentarsi agli altri;
2. facilità di passare all'azione per realizzare gli obiettivi;
3. modo di reagire a successi e insuccessi della vita.

Mentre le persone con un'alta autostima dimostrano una maggiore perseveranza nel riuscire in un'attività che si sono scelti o nel raggiungere gli obiettivi, le persone con una bassa stima di sé fanno scelte dettate dal conformismo sociale, mentre si arrendono facilmente quando devono raggiungere un loro obiettivo personale.
Da questo punto di vista, è chiaro che più ci si stima e ci si vuole bene, meglio si agisce, quindi, più facilmente si decide il da farsi , si ha fiducia nelle proprie capacità e si raggiungono i propri obiettivi.
E' molto importante essere consapevoli del fatto che la stima che abbiamo di noi stessi influenza il nostro comportamento, le nostre relazioni sociali, la nostra efficienza sul lavoro, la nostra vita effettiva, quindi facendo una piccola equazione la stima che abbiamo di noi stessi influenza e determina i risultati che otteniamo.
Un segreto per alimentare la propria autostima è essere Referenti Interni, ossia trovare la sicurezza dentro di se, non nelle altre persone; dare la responsabilità a se stessi per successi o fallimenti, non all'esterno.
Credere in se stessi aiuta le persone a superare momenti difficili e di scoraggiamento, rende ancora più produttivi in periodi positivi. In effetti, se ci pensiamo, quanto è più alta la stima di noi stessi, tanto più tendiamo a essere ambiziosi per tutto ciò che vogliamo ottenere nella vita.

"Credi in te stesso per primo se vuoi che anche gli altri lo facciano"

Un modo per incrementare l'autostima è lavorare per obiettivi con passi ben definiti:

• obiettivi concreti e realizzabili (raggiungerli farà sentire gratificati), accompagnando le azioni con credenze potenzianti; la bassa autostima è una profezia che si auto-realizza.

"Che tu creda di farcela o di non farcela avrai comunque ragione" (Henry Ford)

• alzare i tuoi standard (soglia al di sotto della quale non si vuole scendere); significa essere esigenti con se stessi e non permettersi scuse o giustificazioni.
  

"Presto o tardi coloro che vincono sono coloro che credono di poterlo fare" (Richard Bach)

Esercizio molto positivo da fare è scrivere 10 motivi per i quali si è una persona meravigliosa e ripeterseli 2 o 3 volte al giorno. E' incredibilmente efficace!!